Ditanyakan oleh : Aminatul Syakdiyah, Tanjungpuro, Kec. Ngadirojo Kab. Pacitan. Pada hari Rabu, 13-07-2022, jam 07:46:42

Bagaimana menaikkan BB menjadi ideal khususnya bagi wanita yg ingin promil? Terima kasih

Dijawab oleh :

Assalamu ‘alaikumwrwb. Terkait diet untuk meningkatkan berat badan, diutamakan makan sumber protein tinggi seperti daging, ayam, ikan, telur, susu dll. Sumber zat gizi yg lain seperti karbohidrat, lemak, mineral/ sayur dan buah juga penting untuk dikonsumsi. Frekuensi dan porsi makan juga harus ditingkatkan dari kebutuhan normal. Dengan penambahan 500 Kalori per hari idealnya bisa meningkatkan BB 0,5-1 kg/ minggu. Jadi harus dihitung kebutuhan energi normalnya berapa. Selanjutnya untuk meningkatkan BB bisa ditambah 500 Kalori dari kebutuhan normal. Untuk perhitungan ini dan berapa yang harus dimakan bisa dikonsultasikan secara langsung dengan ahli gizi kami, buka layanan setiap hari Senin s/d Sabtu pukul 08.00 - 14,00 (Hari Ahad dan Libur Nasional tutup pelayanan)