Ditanyakan oleh : Heny Hiliyatul S, Plalangan, Jenagan. Pada hari Minggu, 14-11-2021, jam 11:47:41

Selamat siang kak, mau nanya saya memiliki BB 68 kg dengan TB: 158 cm untuk Lingkar pinggang :94 cm. Apakah saya termasuk katergori obesitas bagaimana dengan diet defisit kalori?

Dijawab oleh :

Assalamu'alaikum wr wb, Siang ibu Heny   IMT (indek masa tubuh): *27,2 kategori kegemukan* belum termasuk obesitas (kalau obesitas diatas 30). Untuk diet menurunkan BB perlu dihitung dahulu kebutuhan kalori per hari, dengan pengurangan 500 Kalori dari kebutuhan normal diharapkan mampu menurunkan BB 0,5-1kg setiap minggu. Dengan cara kurangi karbohidrat, lemak serta meningkatkan konsumsi buah, sayur dan juga diimbangi dengan aktifitas fisik. Untuk perhitungan kalori dan contoh menu bisa konsultasi langsung dengan ahli gizi/ mengunjungi poli gizi RSUM PO buka setiap hari Senin s/d Sabtu pukul 09.00 s/d 14.00 WIB   Semoga jawaban ini membantu 🙏